痛風完治まで約１０カ月掛かった
４月から本格的に開始した痛風の治療ですが翌年の２月に治療が終了しました。
本気でやったるぜ！と始めた治療、かなりストイックにやっても１０カ月程度かかりました。
個人差はもちろんあると思いますが、本気で取り組めば一年以内に治る事がわかりました。
痛風を治すために取り組んだこと
- お酒を飲まない！治るまで断酒する！
- ダイエットに取り組む！
- 投薬治療を勝手に辞めない毎日必ず薬を飲む！
大事な事は上記の3つです。
これを継続するのもくっそ大変です、まさに鋼の心と鬼の忍耐力が必要です。
巷に転がる都市伝説の様な治療法は殆ど効果はありません！
生の玉ねぎを水にさらさないで食べるみたいなのは
只、口が臭くなって終わりです。しかも辛くてたべられたものじゃありませんでした。新玉ねぎでダメだったので何をしてもむりです。
縋る気持ちはわかりますが、絶対に真似しない様にしましょう
※実体験に基づく
絶対に治すという強い気持ちがあれば断酒出来る・・・かも
治るまで断酒しましたよ
休みの日も、暑い日も寒い日も、お祝い事の日まで一滴も飲みませんでした
最初の３か月くらい我慢すれば飲酒欲求もそこまで強くならなくなりますが・・・
巷には飲酒欲求を再燃させる物が溢れています
これに打ち勝つには鬼の様な精神力で乗り切るしかありません
ダイエットに取り組む
ダイエットに取り組んで100ｋｇ近くあった体重も82ｋｇ程まで落とすことに成功しました。
ダイエットする上で大切な事
- ジムに入会をする
- 筋トレをする前or後に有酸素運動を行う
- 難しい事を考えずにカロリー計算だけする
- 脂質を減らす意識だけは持つ
- 無理はしない！休む時は休む！
この中での最難関はジムに入会する事だと思います
だって、マッチョばっかりなんでしょ？
怖いじゃん・・・
いえ、心配しないで下さい
ジムにいるマッチョなんて一握りだけです
痛風の治療には有酸素運動は効果的なんですが、走らないで下さいウォーキング程度で大丈夫です。
筋トレ前に15分～20分位準備運動でウォーキングをしてから筋トレに入る位で充分だと思います。
筋トレってやっぱり必要なの？
ダイエットをする上で筋トレは必要です
断言します
食事制限だけのダイエットは続かない上に
リバウンドします！
せっかく頑張って減らした贅肉が1.5倍になって返ってきます
激しい筋トレは尿酸値を上げる恐れがあります
激しい筋トレってどこからが激しいんでしょうね
自分が思う激しい筋トレの一例あげておきます
ここまでやったら尿酸値上がるかもしません
毎日こんなに追い込めますか？
無理です。
安心して筋トレして下さい。
大切な事なのでもう一度言います
あくまで敵は自分自身です。自分に打ち勝ちましょう
食事制限で大切な事
ダイエット、痛風治療、共に大切な事が食事制限です
特に以下の事に気を付けてください
気を付けようって気持ちを持つだけで行動が変わります
- 成分表示を見る
- ラーメン・焼き肉を食べる頻度は一か月に1～2回程度に抑える
- 水を一日3ℓ以上飲む
- プリン体は気にしない！気にするだけ無駄
- ※追記 ビタミンCを取る！
好きなものは我慢せず食べても良いんですが、ラーメン、焼き肉だけは頻度を抑えるようにしましょう
何故かというと塩分と脂質の問題です
月に1～2回位の頻度であれば食べても問題ありませんし、よく言われるプリン体に関しては
気にするだけ無駄です、プリン体は体で生成される量の方が圧倒的に多く、口から入る量は微々たる物なので
気にしなくて大丈夫です。
プリン体を気にしだすと食べるものが無くなります
結果が出るまで頑張る！諦めなければ勝てる！
ちょっとわかり辛かったので２枚乗っけました
一枚目の一番左が治療当初です
尿酸値が9.1あるのがわかります。その他の数値も軒並みハイスペックです。
治療開始３か月目で尿酸値が6.5
完治宣告を受けた翌年２月には4.8まで下がりました。
結果が出るまで続ければ必ず結果は出ます
自分には無理だ・・・なんて諦めないで！
必ず出来ます！！
痛風完治！その後・・・
酒が飲めるぞー！！！！！！
と意気込んだものの・・・
全然飲めなくなりました・・・
身体が受け付けないんです・・・
少量だったら飲めるんですが、以前の様にガパガパ飲めません
魔王の後ろに控えるミルクココアの方が美味しい・・・
居酒屋の雰囲気だったり、みんなでワイワイするのは大好きなので、ちょっとずつお酒を楽しめる様にはして行こうと思ってます
まとめ
痛風もダイエットも諦めないで結果が出るまでやれば必ず結果が出ると思います
挫けそうな時はちょっと休んでも良いです
但し、投薬治療は勝手に辞めちゃダメです
薬飲むのなんてプロテイン飲むのより簡単でしょ
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