10カ月間の厳しくもそして激しい痛風との戦いに勝利した私こと〝元〟痛風兄さんですが
巷では通説となっている
サラダチキン＝痛風になる
この事に異を唱えたい！
毎日の様に食べてますし…
サラダチキンは最高のタンパク質！
ダイエッターや減量中の人の強い味方、それが〝サラダチキン〟！！
- 低カロリー １個100キロカロリー前後
- 高たんぱく １個20～25ｇのタンパク質量
- 低脂質 ほぼ0！
はい、神ですね
これだけでサラダチキン食べない理由がむしろ無いわけです
パサパサしてる？→水を飲め
何か味に癖が…→水を飲め
なんかちょっと敬遠しちゃう…→水を飲め
水おいしぃれすぅ(^q^)
コンビニのサラダチキンが苦手なのはわかる
誰が言い出したのか…サラダチキン界は怒ってます
確かにプリン体含有量は比較的高めなのかも知れない
鳥胸にくのプリン体含有量は100mgり約140mg
プリン体は人間の体内でも毎日作られていて
その数値は約700mg
これを見て140mgのプリン体は高いと見るのが大体の見解なのだろうと思う
だけど、ちょっと待って欲しい
人間の体は代謝をするもの
プリン体を多めにとったからと言って全てが体に留まるわけでは無い
そもそも痛風を治した痛風兄さんは毎日サラダチキン食べてますし…おすし…
色々な要素が組み合わさって、最終的にプリン体が悪いみたいになるんだろうけど
最大の原因は他にあると思っている
結局水なんよ水
まず痛風になる前と治した後の生活の違いを見てもらいたい
痛風になる前の乱れきっていた時
- 水はほぼ飲まない毎日甘いコーヒー飲んで気持ち悪くなってる
- 朝飯はあんまり食べない
- 昼飯はラーメンか中華！タンパク質？なにそれ状態
- 夜飯は外食ばっかり
- 食物繊維なんて頭に無い
- 運動？ゴルフやってるし楽勝でしょ（移動はほぼカート）
- 晩酌最高！！家飲みで二日酔いの常連
痛風を治すために生活を一変させた
- 水を飲むとにかく代謝を促すために水を飲む
- 朝飯は必ず食べる！なるべく白米を食べる
- 昼飯は脂質を極力抑える
- 夜飯も脂質を抑えるために外食を減らした
- タンパク質は体重×1.5倍以上摂る意識
- 食物繊維は一日20ｇ以上を意識的に摂る
- 有酸素と筋トレを週３日
- 酒排除
食物繊維を取るのが難しいって人はデキストリンで補うと楽にクリアできるよ
生活をガラッと一変させたけど一番大切なのは〝水〟だと思う
尿酸を体外に方法って実は〝一つ〟しかありません
それは〝おしっこ〟をする事
おしっこでしか尿酸を体外に出せないんです
コーヒーとか利尿作用があるのを痛風治療に推奨してるのはおしっこの数を増やすことが大事だからなんよね
ただコーヒーだけ飲んでるとカフェインの過剰摂取になってそれはそれで体に悪い
だからこそ〝水〟を飲むことが大事になる
ここで話を戻すと、プリン体を取り過ぎて体に溜まって行く状態ってのは
結局おしっこをする回数が少ないって事になる
水を沢山飲んで代謝を上げておしっこの回数を増やす事が大事
水は無理してでも一日４ℓ程度は飲もうね！兄さんとのお約束だよ！！
コンビニのサラダチキンが苦手
コンビニに売ってるサラダチキンが苦手ってのはわかる
しょっぱいし下処理が適当なのか臭い時がある
サラダチキンはいっそ作った方が安いし美味い
こちらを参考にどうぞ
コウセイ校長のはサラダチキンより鳥ハムに近い感じかな
胸にくを美味しくする板前の技術は参考になります
サラダチキンじゃなくて他が原因なんだと思う
毎日にの様にサラダチキンや鶏むね肉を食べていながら痛風を完治させた筆者としては
痛風になるのはサラダチキンよりも他の生活習慣に原因があるものだと思っている
鶏むね肉もサラダチキンもダイエットの強い味方なのは間違いない
是非、積極的に食べてもらいたいと思う
みんなで世界中の鶏肉を食べつくしちゃう位食べちゃおう
コメント