３０代男性に運動する時間なんて無いだろ？

運動不足な３０代男性に運動する時間なんて無い？

運動不足解消！むずかしすぎぃ！！

はい。まずこれです。そもそも普段から食生活に気を付けてる方や日頃から運動を取り入れてる意識高い方は太りませんし、痛風にもなりづらいんですよ（遺伝的要素は除く）そんな事はわかってんだよ！楽に短時間でできる事調べてんだよ！これが全ての企業戦士である３０代働き盛りの漢達の本音なんですよ。だって僕がそうでしたから。最近ちょっと太ってきたなぁって時何をします？

• スマホで楽な痩せ方を検索する
• 手軽で短時間の運動を検索する
• 明日は餃子抜こうかなとか考える
• ラーメンチャーハンセットのチャーハンを半チャーに変更しようかなって考える
• 明日には明日の風が吹くから明日の自分に考えさせよう！

まぁ大体こんな感じですかね。わかります。わかりますよその気持ち！

一応何かしようかと考えるんですよ！調べるんですよ！やらなきゃいけないのはわかっているから！でもねっ！会社行けば疲れるし！家に帰ればすぐ寝たいし！子供と遊びたいから運動する時間なんて何処にあるんだよ！上司や部下と飯食いに行ったら食べるものすら選べない時もあるじゃん！！

まぁこれなんでよ。全世界の企業戦士の気持ちは。

世間に溢れてる運動メニューなんて出来る人ってのが前提なんです。

つまり、出来ない人、今を変えられない人は痛風になって痛い目を見るしかないんです。

なんて恐ろしい世知辛い世の中なんでしょうかね。巷には美味しい食べ物が溢れています。美味しい食べ物って基本高カロリーなんですよ。でも食べるでしょ？だって子供が食べたいって言ったら買うでしょ？残したらお父さんは処理班へと変身しなきゃいけないんです。そりゃ太るよ。。。

関係ない事で文字数を稼いでしまいました。すいません。気持ちが溢れてしまいました。

まぁ結局どうすりゃ良いのって話なんですけど。

無理してもやらなきゃ行けないって思ったらやれば良いんですよ。

そう思ってないうちはやらなきゃ良い。どうせ続かないし

だって人間だもの　　　by痛風兄さん

それでもやらなきゃならない時が漢にはある！！

ここまで見ているあなた、痛風ですか？太り過ぎちゃいましたか？じゃあやりましょう。

頑張りましょう。

自分と戦いましょう。

大丈夫です。だってあなたは企業戦士なんだから。

あなたはやれば出来る漢で今はその爪を隠しているだけ、ちょっとその爪を出すだけで良いんです。

やる気があるあなた、始める前にまずやって欲しい事があります。

目標を設定する

まず、何をするべきか、それはですね

目標を設定する

これです、仕事でもそうじゃないですか？営業職の方は大嫌いな言葉でしょう。でもね、目標がないと結局だらけるし、別にやらなくて良いかってなるんですよ。仕事と一緒ですね。

運動も仕事の一部だと思えば良いんですよ。

報酬は妻の愛と子供からの賞賛の目です。

いつやれば良いんだよ！そんな時間ないよ！

一番の問題点はここですね。企業戦士は朝起きて会社で仕事して帰宅したら子供と遊んで寝て翌日もその繰り返しです。

やらなきゃいけないってわかってても時間が無いんですね。

まぁわかります。

でも、本当にそうですか？

実は運動する時間ありません？

無いと思っているだけじゃないですか？

出社するときや帰宅するときにジムありません？

家に帰って子供が寝てからスマホをいじっている時間

無駄に瞑想をして世界と一体化している時間ありませんか？

実は運動できる時間って探せばあるんです。それに気が付かないフリをしているだけなんです。

わかりますよ。この痛風兄さんは何でもお見通しです。

だって、僕がそうでしたから。

じゃぁいつやるのか

嘘です。

痛風兄さんがおすすめするのは早朝です。夜スマホいじる時間や世界と一体化する時間を削れる方は夜でも良いです。

早朝やるってのは要は出社に間に合えば良いんです。

朝グダグダしたい？わかります

朝の時間は貴重なんだよ！わかります

きえぇぇぇぇぇえぇええええええええええええええぇ！！！わかります

痛風兄さんは朝４時に起きてジムに行ってます。

運動するの何て週２回～３回で良いんですよ。やれば出来ます。

仕事に支障がでる？眠くなる？

大丈夫です慣れます。

やらなきゃいけないと思ったらやるしかないんです。

言い訳は出尽くしましたね？

じゃあ

ジムいこ？