ジムに行くのは怖いし何だかちょっと恥ずかしいよね！

ダイエットを始めたかた

これからダイエットを始めてみようと思っている方

食事制限だけのダイエットは体に悪いだけではなく

リバウンドの可能性大！！

せっかくダイエットをやろう！って決意をしたのなら

軽くでも良いから運動を取り入れてみましょう！

ただ、自宅トレでは限界がありますし

なにより長続きしない！

少し勇気を出してジムに通ってみませんか？

ジムに行くのちょっと怖くない？

ジムがちょっと行きにくいなって理由

まずですねジムに行った事の無い人に声を大にして言いたい。

ジムに行って筋トレを行っているときは自分の事で精一杯です。

あまり他人を気にしている余裕はありません。

もし、あなたが必死になって何かをしてるとしますよね？もう周りも気にする余裕がない位必死になってる時って

周りの視線気になりますか？

繊細な方ならそれでもちょっと恥ずかしい・・・。ってあるかもしれません。

誰もいないと思ってオナラしたら実は陰に誰かいた・・・みたいな

（違うか？）

まぁその程度なんですよ。気にしてるのは自分だけなんです

ジムにいる全ての人間は自分にしか興味ない

（こいつあぶねーなぁってのは逆に心配でめっちゃ見ます）

器具の使い方がわからない時は名前だけ憶えてその場で検索すると良いですよ

無暗に高重量をやるより

低重量でも正しいフォームでやる方が効果が高いです！

ジムに行っても何から始めたら良いかわからない

よっしゃ！ジム行くぞ！と決心したは良いが、実際何をやれば良いのかわからなくないですか？

とりあえずお得意のインターネッツ！！！で調べるものの出てくるのはマッチョばかり・・・。

違うんだよ、求めてるのはもっと

軽いヤツ！ライトなヤツから始めたいんだ！！

こんな心の声とは裏腹に飛び交う専門用語・・・。

踊るように暴れるマッチョ達の動画・・・

安心してください

（履いてますよ）

スタッフに何を聞くか事前に調べておく

今の情報社会わからない事はある程度調べておくことが出来ますよね。

調べて行く中で自分がどの器具に興味があるのかを入会時にスタッフに伝えてみましょう。

同じ部位を鍛えるマシンでもメーカーによって使い方が多少違います。

興味のあるマシンの事は積極的に質問してみてください。

最初はランニングマシンがおススメ

初めてのジムだったりまずは体を動かしたいという人はランニングマシンからはじめてみるのもオススメです

歩くという行為は体を動かす基本ですし

ランニングマシンで歩きながらジムの雰囲気だったり

自分が使いたいマシンが空いてない時の時間調整にも使えます

ジムに置いてあるランニングマシンのメーカーにもよりますが

今のランニングマシンは本当に多機能です。

ランニングマシンの機能

メーカーによっては有線のイヤホンしか使えないランニングマシンもあるので

そこは実際のジムで聞いてみてください。

ランニングマシンで歩くことからはじめて

ジムの雰囲気に慣れてもらってから筋トレを始めても良いと思いますよ！！

そこからメニューを組み立ててやってみるのも良いと思います。

マッチョかスタイル抜群の美人ばかり？

これは、大きな誤解です

24時間系のジムなんかだとハッキリ言って少数派です

世の中を見渡してください

ゴリゴリのマッチョ

バキバキのフィットネスおねぇさん

そんなにいます？

世の中に溢れているように見えるのは

あなたがSNSで見ているだけです。

実際はそんなに多くいません

パーソナルジムと言ってマンツーマンで指導してくれるジムだったり

ゴールドジムなんていう猛者が集う場所は比率が変わってきますが

そこら辺のジムには普通の人、太った人、細い人とバリエーションは豊富に取り揃えてます(笑)

時間帯によっては老人クラブか！って突っ込みたくなるジムもありますよ

安心してくださいみんな一緒です(笑)

ジムによって空いてる時間帯を教えてもらえるので、人が少ない時間帯なんかを狙うのも良いと思いますよ！！

ジムは怖い場所なのか？まとめ

ジムに来る人って自分を変えたい、高めたいからその場所に来るんです

誰も最初からマッチョじゃないんです

努力の結果マッチョになるんです

あなたもその一歩、踏み出してみませんか？

自分を変えられるのは自分しかいませんからね