食欲の秋！だけどダイエットも諦めないで！
灼熱の夏が終わり、蝉の声が鈴虫の音色に変化してきましたね
これからの季節はそう！秋！食の秋でございます！
食欲の秋を謳い様々なメディアに秋のグルメがずらりと並んできました
毎年この時期は楽しみで仕方なかったのですが
現在痛風治療中でダイエッターでもある通兄さんへの戒めとして
更にはこの時期食べ過ぎて冬に突入してしまう方へ送る記事となっています
こんにちわ！痛風兄さんです！
痛風患者兼ダイエッターの私がこの秋気を付けて行こうと思ってる事も含め自分への再確認として皆さんと情報を共有していこうと思います！
でわ行くぅ！！
そもそも秋ってダイエットに向いてないんじゃない？
秋・・・それは夢・・・
右を見ても左を見ても美味しいそうなグルメ
綺麗に彩られ計算しつくされた数々の料理達・・・
こんなの食べて！もっと食べて！と食材の方から言われてるようなもんですよ
食材の声が聞こえる痛風兄さんにとってこの声は無視することが出来ません
食材が・・・いや季節が・・・いや世界が食べろと囁いているのと同じ！
こんな時期に太るな！なんて無理だと思いましたが一応調べてみる事にしました
秋は基礎代謝が上がり始める時期
夏が終わり秋になり気温が下がり始める頃、体の中では体温を上げようと
基礎代謝が高まるのです
信じられないことにこの秋、太る事にも痩せる事にも適切な時期だったのです
寒さに対抗するために体温を上げる
結果、基礎代謝も上がる
聞けばその通りかと思いますけど、毎年の様に太りまくっていた痛風兄さんには寝耳に水とはこの事・・・
それならばやってやろうじゃないかと！
今年こそ太る秋では無く！痩せる秋にしてやろうじゃないかと！
そう固く心に誓った痛風兄さんであった
fin
終わりません
以下のことをやっていこうかなと思います。
代謝促進！生姜パワー！！
生姜大好き人間？の痛風兄さんは生姜を味方につけようと思います
- 生姜を多く使った料理を作る
- 生姜紅茶などセレブリティに溢れる飲み物を飲む
- 生姜にごまを擦る
ざっとこんなもんでしょうかね
生姜は発汗作用、脂肪促進、交感神経を刺激し満腹感を得やすくするなんて効果があります
個人的には生姜にごまを擦るって自分で書いてて好きですね（何言ってんのかわからない
秋の美味しい食材で食べても良い物はたくさんある！
- キノコ類
- ナッツ類
- イモ類
- 魚
キノコは食物繊維が豊富なうえに低カロリー
ナッツ類はタンパク質もビタミンEも豊富で間食に使える
イモ類は食物繊維も豊富だし何より今の時期サツマイモ食べれないとか拷問だからむしろ食べる理由を探してでも食べる
魚なぁ・・・今年のサンマ細すぎ高過ぎ高杉君であんまりメリット無いような気がするなぁ・・・食べるけど
話は逸れますけど、今年の（2021年）サンマ細すぎません？すっげー高いし・・・昔はブリッブリッで醤油に付けると油が浮いてきたもんですけど今年のサンマは食べる気があんまりしないなぁ
運動をする事が一番大切
結局これですかね
いっぱい食べるならいっぱい動く
世界の摂理です
いっぱい筋トレしていっぱい動けば食べても気にならないんじゃないかなと思います
今はコロナ渦でジムに行けないなんてかたも沢山いるんですよね
痛風兄さんはジムに行くの早朝なのでいつも貸し切り状態だからおすすめですよ
そもそもジムが閉鎖していれば関係ないですけど
思い切って朝活！に切り替えてみるのも良いんじゃないでしょうか？
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