えっ？待ってこんなに！？マジ無理ぃ。。。
皆様ごきげんいかがでしょうか？痛風兄さんです。今回は大切な大切な食物繊維のお話です。
一日の食物繊維の接種目安
食物繊維って野菜やら、ひじきやらで有名な栄養素の一つですね。痛風治療的にもダイエット的にも積極的に取り入れていかなきゃいけない栄養素です。
一日の接種目安
- 男性 約20ｇ
- 女性 約18ｇ
この位の量を一日に摂取しましょう！と厚生労働省が言ってる訳ですね。
まぁ物凄く頭の良いお上が言ってるんです間違いないでしょう。
このお方も一日20ｇ以上摂取！！！
って言っていたので間違いないですね。
さぁて20ｇでしょ？楽勝じゃん！釣りの錘だったら６号相当でしょ？楽勝楽勝！！
はい。
そう思っていた時期が痛風兄さんにもありました。
何でも錘計算で出してしまうのは釣り人の悪い癖だと思います。
20ｇの食物繊維を野菜から取ろうとするとこんな量です。
引用元
https://www.bd-planning.com/
お眼め開いてよーく見てください。
この量ですよ。はい。無理ゲーです。
ボディビルダーの方とかが良くブロッコリーだのオクラだの食べてるんで楽勝に見えますけど
あの方達は食事すら筋トレですからね。比べるのがそもそも間違いでした。
毎日この量の野菜を買っていたら奥さんが大激怒して家庭崩壊を起こしてしまいますね。
特に今野菜高騰してますしね。
そもそも野菜だけこんなに食べれないから
サプリから取れば良いだろ？まぁそんな意見もありますね。
そのサプリ
あなたのお小遣いから賄いますけど良いですか？
当たり前だ！こちとら江戸っ子でぇい！！って方
大富豪なんですね。うらやましい限りです。
お金持ちにはお金持ちの戦い方があるように庶民には庶民の戦い方があるんです。
痛風兄さん超絶おすすめ！ごろっとグラノーラ糖質60％OFF！
突然のアフィリエイトで申し訳ないんですけど。これが超絶おすすめ商品です。
引用ブロック作るのがめんどくさい訳じゃないんです。こっちのが手軽なだけなんです。
気を取り直して行きましょう
ごろっとグラノーラ糖質60％OFFの凄い所
- 一食50ｇで食物繊維11.6ｇ
- 牛乳入れてタンパク質も23ｇ取れちゃう
- 一袋360ｇ入りで500円位
- 子供と一緒にこれ食べたいなぁー何て言えば奥様のセキュリティー通過間違いなし
- 朝飯これで良いよなんて言えば奥様は楽が出来てハッピーに！
- 糖質60％OFFって何かダイエット的にも凄そう
- 牛乳も飲むんだから痛風的にも良さそう
ざっとこんだけメリットありますね。
一番のメリットは奥様セキュリティーを通過出来る事でしょうかね。
朝ごはんにこのごろっとグラノーラを食べれば残りのお昼と夕飯で5ｇずつ食物繊維を取れば良いんです。
どうですか？行けそうじゃないですかね？
タンパク質23ｇってのもポイント激高ですねプロテイン一杯分位のタンパク質取れちゃいますから
糖質60％OFFって言っても結構甘いんですよ。チョコレート版みたなのもあるので食べ比べてみて！
ダイエット中で甘い物控えてる方なんかこれ本当にお勧めですよ
なんか商品紹介みたいな記事になっちゃいました。
食物繊維で迷宮をさ迷ってる方なんかには本当にお勧め商品なんで紹介しました。スーパーやドラッグストアなんかでも買えるので何食わぬ顔でカートのかごの中に放り込むのも手ですね。
後で怒られますけど。(^_-)-☆
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