自宅トレを始めたい?それならこれだけは絶対に揃えよう!ダイエットに必要不可欠な道具!って記事

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ダイエットを始めるならこれは揃えよう!

今や当たり前となった在宅ワークやステイホームそんな中深刻となっているもの、それは・・・。

コロナ太り!!

外出自体が出来なく運動不足になり

飲み会が減ったはずなのに

増える飲酒量

そろそろやばいなーと思っているそこのあなた!!

自宅でちょっとずつでも運動してみませんか!?

はい!こんにちわ!痛風兄さんです!今回はダイエットに役立つ物を紹介していきます!

デジタル計量器

食べ物の量を測ったりするのには絶対必要です。
最初にこの位かなーって測っておけば後は感覚でこの位!がわかります
ダイエットに必ず役立つので計量器は絶対に買いましょう

体重計

体重計ですね。体脂肪や内臓脂肪も測れる物が良いんですが、人間の体重って一日に2~3㎏位は平気で上下します。これは体の中の水分量なんかが影響してるのですが、体脂肪率なんかも平気で上下します(笑)だからこそ、増えちゃった!ガビーン!ってならないように(笑)測る時間を朝!と決めておくのをお勧めします。寝起きなら体重や体脂肪率にそこまで変動ありませんよ

ストレッチポール

これは本当にお勧めですね、運動始めたりすると背中と腰のストレッチがしたくなります「あぁー」ってゴロンと寝転がると丸いストレッチポールだと横に落ちます(笑)ストレッチポールはこの半楕円形のタイプを買いましょう!

マッサージガン

筋肉痛や筋肉疲労の緩解、神経痛などにも効果があります。
コリや痛みの原因となっている固まった筋肉
癒着した筋膜をリリースします
最初は〝本当かよー〟〝嘘だろー?〟と半信半疑で使用しましたが、翌日の違いにビックリしました。
筋トレ後におすすめです。

我が家では奥さんにやってあげてる時間の方が圧倒的に多いです。
それで良いのです・・・。

ちょっとずつでも良い一つずつやっていこう

今日からでも出来そうなことを一つずつはじめて〝コロナ太り〟から脱出しましょう

過去のかっこいい自分を取り戻したら

愛も取り戻せるはず!!

頑張れ!中年!!

中年の未来は明るいぞ!!

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