ダイエットを始めるならこれは揃えよう！
今や当たり前となった在宅ワークやステイホームそんな中深刻となっているもの、それは・・・。
コロナ太り！！
外出自体が出来なく運動不足になり
飲み会が減ったはずなのに
増える飲酒量
そろそろやばいなーと思っているそこのあなた！！
自宅でちょっとずつでも運動してみませんか！？
はい！こんにちわ！痛風兄さんです！今回はダイエットに役立つ物を紹介していきます！
デジタル計量器
食べ物の量を測ったりするのには絶対必要です。
最初にこの位かなーって測っておけば後は感覚でこの位！がわかります
ダイエットに必ず役立つので計量器は絶対に買いましょう
体重計
体重計ですね。体脂肪や内臓脂肪も測れる物が良いんですが、人間の体重って一日に2～3㎏位は平気で上下します。これは体の中の水分量なんかが影響してるのですが、体脂肪率なんかも平気で上下します(笑)だからこそ、増えちゃった！ガビーン！ってならないように(笑)測る時間を朝！と決めておくのをお勧めします。寝起きなら体重や体脂肪率にそこまで変動ありませんよ
ストレッチポール
これは本当にお勧めですね、運動始めたりすると背中と腰のストレッチがしたくなります「あぁー」ってゴロンと寝転がると丸いストレッチポールだと横に落ちます(笑)ストレッチポールはこの半楕円形のタイプを買いましょう！
マッサージガン
筋肉痛や筋肉疲労の緩解、神経痛などにも効果があります。
コリや痛みの原因となっている固まった筋肉
癒着した筋膜をリリースします
最初は〝本当かよー〟〝嘘だろー？〟と半信半疑で使用しましたが、翌日の違いにビックリしました。
筋トレ後におすすめです。
我が家では奥さんにやってあげてる時間の方が圧倒的に多いです。
それで良いのです・・・。
ちょっとずつでも良い一つずつやっていこう
今日からでも出来そうなことを一つずつはじめて〝コロナ太り〟から脱出しましょう
過去のかっこいい自分を取り戻したら
愛も取り戻せるはず！！
頑張れ！中年！！
中年の未来は明るいぞ！！
コメント